Bonjour,
Voici les questions à vous poser: Votre poids est-il stable? Votre bilan sanguin est-il bon? Votre digestion est-elle bonne? Etes-vous fatigué? N'hésitez pas à poser la question aussi à votre médecin ou à un diététicien pour qu'ils puissent vous poser des questions plus précises sur vos habitudes alimentaires.
Bonjour, on constate en effet une prédisposition génétique à l’allergie. On dit qu’un parent allergique à 30% de chance d’avoir un enfant qui souffre de la même allergie. Le risque augmente à 50% quand les deux parents le sont.
Bonjour,
C’est une excellente question car effectivement, il est important d’adapter son alimentation à chaque virage de la vie et ici c’en est un merveilleux. Vos dépenses énergétiques (soit la quantités de calories que votre corps va brûler) vont diminuer. Il faudra donc petit à petit diminuer vos apports énergétiques (votre alimentation)…à moins que vous ne compensiez par plus de marche, de sport, de jardinage… chaque activité compte!
Cela ne veut pas forcément dire que vous devrez manger moins mais certainement moins lourd. Plus de légumes, de fruits, moins de gras et de « glucides » donc de pâtes, riz, pain, etc… Il faut que votre estomac s’habitue, d’où l’interêt d’augmenter les légumes pour éviter d’avoir faim
Bonjour,
Non, bien sûr! Cela arrive. Ne dit-on pas que les intestins sont notre "deuxième cerveau"? Il faut juste surveiller votre poids pour éviter les carences...
Il est conseillé de consommer 150g maximum de charcuterie par semaine, toute charcuterie confondue, du jambon blanc à la rillette en passant par le saucisson. Attention donc, cela va très vite! Effectivement, non seulement ces aliments sont riches en acides gras saturés et en sel, et donc dangereux pour vos artères, mais ils sont aussi cancérigènes à cause de leur transformation, la présence d’additifs et notamment de sulfites. Malheureusement, je n’ai pas de bonnes nouvelles, les rillettes ne sont pas exclues de ces recommandations.
Bonjour,
Et oui, je vous confirme. La bière est assez sucrée en plus de contenir de l'alcool. Elle a donc tendance à faire prendre du poids essentiellement au niveau abdominal qui est la zone de prise de poids prioritaire chez les hommes... et qui est plus dangereuse pour la santé que les autres zones.
Mon conseil: il n'y a que l'eau qui hydrate correctement notre corps. Cela doit rester votre boisson prioritaire. La bière n'est pas à bannir mais elle doit rester un plaisir à limiter qui ne répond pas à la soif. De plus, contrairement aux apparences, la bière déshydrate! En effet l'alcool empêche la bonne hydratation des cellules.
PS: on fait de très bonnes bières 0% aujourd'hui qui permettent de limiter sa consommation d'alcool sans sacrifier le plaisir, pas plus sucrées et sans additifs. 1664 et Heinekein sont très bien
Oui! Je vous conseille les lardons ou les filets de bacon. Toujours salés et transformés mais beaucoup moins gras!!
Bonjour,
Effectivement, vous êtes nombreux à avoir du mal à boire de l'eau par manque de goût.
Heureusement, il existe plusieurs astuces. Vous pouvez bien sûr aromatiser votre eau avec des fruits, des herbes, des fleurs pour la rendre plus agréable : les fruits comme la pastèque, les fraises, le citron, la menthe, les fleurs comestibles...
Il existe aussi des pastilles qui se diluent, à base d'arômes naturels, et qui permettent d'augmenter votre hydratation, sans ajout de produits chimiques. (waterdrop)
Vous pouvez aussi trouver des eaux parfumées dans le commerce. Faites juste attention à une chose: ces eaux peuvent contenir du sucre ou des édulcorants, ce qui est dommage. Lisez bien les étiquettes et privilégiez les arômes naturelles et les eaux qui contiennent moins de 4g de sucres pour 100ml.
Petit rappel: il est recommander de boire minimum 1,5L d'eau par jour, à augmenter en cas de fortes chaleurs et même de surpoids
ll y a énormément de facteurs qui peuvent faire prendre du poids : la sédentarité, le sommeil, le stress, un changement de travail… il faut dézoomer sur sa vie pour s’assurer qu’il n’y a rien d’autre. Une simple carence en fer ou autre minéral ou vitamines peut même jouer!
En ce qui concerne le rythme alimentaire, je compare souvent l’alimentation quotidienne à un élastique. Plus on tire dessus, plus la tension est intense et plus le risque de manger trop, en quantité et en qualité, est élevé. C’est peut-être ce qui se passe pour vous? C’est pour cela qu’il est toujours intéressant de tester de prendre un bon petit déjeuner puis un déjeuner équilibré avec suffisamment de légumes, féculents et protéines et enfin de manger plus léger le soir.
Cela devrait vous permettre au final, de manger moins et mieux. Je vous conseille toutefois de vous faire accompagner pour cela car ce n’est pas toujours facile et il faut aussi parfois améliorer l’alimentation dans le choix des produits en parallèle pour avoir de bons résultats